Nordic Walking

Domenica 31 gennaio

http://walkinpiedmont.com/tour/nordic-walking/

Escursione in Nordic Walking tra i boschi della Riserva Naturale delle Vaude.

Percorso pianeggiante su sentieri e sterrate fra  boschi, entità geologiche, vigne e campi, utilizzando la tecnica del Nordic Walking.

Attività salutare per ritrovare sè stessi e la forma fisica, all’aria aperta in compagnia di una Guida ed Istruttore di Nordic Walking della Federazione Italiana Atletica Leggera.

Bastoncini a disposizione in utilizzo gratuito per 15 persone. Disponibili anche per bambini.

Appuntamento ore 14,00 a San Carlo Canavese (TO), piazzale di fronte a Villa Cantù (Casa di riposo).

Quota partecipazione 12€.

Attrezzatura richiesta: abbigliamento comodo, scarpe tipo ginnastica o con suola scolpita, giacca leggera (tipo K-way), berretto/cappellino, zainetto, acqua da bere. Eventuali barrette o altro in relazione alle proprie abitudini.

Prenotazione entro sabato 23 dicembre 2015 alle ore 19,00

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aggiornamento savigliano

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Domenica 20 dicembre

Escursione in Nordic Walking tra i boschi della Riserva Naturale delle Vaude.

Percorso pianeggiante su sentieri e sterrate fra  boschi, entità geologiche, vigne e campi, utilizzando la tecnica del Nordic Walking.

Attività salutare per ritrovare sè stessi e la forma fisica, all’aria aperta in compagnia di una Guida ed Istruttore di Nordic Walking della Federazione Italiana Atletica Leggera.

Bastoncini a disposizione in utilizzo gratuito per 15 persone. Disponibili anche per bambini.

Appuntamento ore 13,00 a San Carlo Canavese (TO), piazzale di fronte a Villa Cantù (Casa di riposo).

Quota partecipazione 12€.

Attrezzatura richiesta: abbigliamento comodo, scarpe tipo ginnastica o con suola scolpita, giacca leggera (tipo K-way), berretto/cappellino, zainetto, acqua da bere. Eventuali barrette o altro in relazione alle proprie abitudini.

Prenotazione entro sabato 19 dicembre 2015 alle ore 19,00


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Cos’è il Nordic Walking?

 Si  pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circo­lazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura del­la schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’ invece il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo.
Sport per tutti e per tutto l’anno che offre un modo facile, poco costoso e diverten­te per gustare uno stile di vita sano e attivo.

I Benefici

Con una corretta tecnica si possono facilmente otte­nere enormi benefici:

  1. Fa perdere peso; si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata: 400 Kcal/h rispetto alle 240 – 280 Kcal/h del semplice comminare (anche se con i normali bastoncini da trekking);
  2. E’ un movimento veramente completo, che fa muovere fino al 90% dei nostri muscoli (circa 652), allenando quindi tutto il corpo;
  3. Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
  4. Migliora la postura e ottimizza il metabolismo del dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolo­ri alla schiena;
  5. Migliora la capacità aerobica;
  6. Grazie all’impiego dei bastoncini dedicati si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sul­la schiena; per questo, è particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
  7. Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
  8. E’ un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fat­tori di stress e depressione.

Facile e alla portata di tutti!

II Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto. Lo si può praticare ovunque e durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristi­che, è consigliato a persone di tutte le età per benes­sere, fitness, salute ma anche per sport. Intorno a te, vicino a casa tua, c’è una grande palestra all’aperto per il nordic walking. Molti atleti olimpionici di fama nazionale lo praticano per allenarsi! E’ sufficiente un abbigliamento sportivo comodo, due bastonci­ni appositamente studiati e puoi  ottenere il massimo dei benefici.

Inaugura uno stile di vita nuovo per migliorare la tua salute!

Quando avrai imparato la tecnica, vieni con noi in passeggiate serali infrasettimanali o il sabato e la domenica in uscite organizzate!

I nostri Corsi

Sono articolati su tre lezioni della durata di  90 minuti.

Il costo è di :

90€ per una persona;
80€ da 2 a 3 persone;
70€ da 4 a 5 persone;
60€ da 6 a 10 persone;

accordi per gruppi numerosi.

Lezioni individuali extra corso 30€/h

Per più persone sconto da concordare

I corsi possono essere personalizzati e realizzati sulla propria esigenza e disponibilità di tempo.

Corsi in pausa pranzo
Località a richiesta secondo nostra disponibilità.

Corsi Intensivi di una sola giornata per chi ha poco tempo a disposizione e vuole apprendere la corretta tecnica.

A fine Corso si consegna Attestato di Partecipazione della “Scuola Italiana Nordic Walking” 
Per INFO e contatti:

E-mail: [email protected]

Cell.: 3930025146